「疲れているのに、なかなか眠れない…」
そんな夜、ありませんか？
私も日中のストレスやスマホの見すぎで、ベッドに入ってもなかなか寝つけず、翌朝の目覚めもスッキリしない日が続いていました。
そんなときに出会ったのが、夜の時間を落ち着かせてくれるノンカフェインのハーブティーです。
🍃 リラックスタイムにぴったりなハーブティーとは？
ハーブティーは、カフェインを含まない自然由来のブレンドティーで、心と体のバランスを整える手助けをしてくれる飲み物。
たとえば、
- 気持ちを穏やかにしてくれる「カモミール」
- 深呼吸を促すような「レモンバーム」
- 女性のリズムに寄り添う「ローズヒップ」や「ラズベリーリーフ」
こうしたハーブがやさしくブレンドされたお茶は、寝る前の時間にぴったりなんです。
☕ 私が続けているナイトルーティン
最近は、夜の入浴後に1杯のハーブティーを飲むのが習慣になりました。
カップから立ち上がるふんわりとした香りを感じるだけで、肩の力が抜けて、自然と深呼吸したくなるんです。
体の内側からじんわりと温まり、寝る前の心のざわつきがスーッと静まっていく感覚。
「自然の力で心を整えたい」と思っている方には、ぜひ試してほしいです。
🔗 詳細はこちら
私が愛用しているハーブティーの詳細は、以下からご覧いただけます。
🛋 あると便利なナイトアイテム
ハーブティーと一緒に使ってよかったものを、いくつかご紹介します。
- ミルクフォーマー
→ 植物性ミルクを泡立てて、ハーブティーラテ風に。体がさらにポカポカに。 - 耐熱ガラスマグ
→ 色の変化を目でも楽しめて、気分が上がります。
🌿 最後に：自分を癒す時間、つくれていますか？
毎日忙しく過ごす中で、自分の心や体に目を向ける時間って意外と少ないもの。
だからこそ、「眠る前の5分だけでも、自分のための時間をつくる」ことがとても大切です。
ハーブティーは、心の余白をつくってくれるやさしいパートナー。
ぜひあなたも、今夜から試してみてくださいね🍀
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